Mi viaje Creativo - Hoy, aqui, ahora mismo - parte 3 de 3




Con esas tres palabras cierro mi ciclo de Viaje Creativo que se basa en mi pasado. Hoy, soy aqui en mi cuerpo, viviendo el ahora mismo que labra de a poco mi futuro. Mi yo mañana. Que no seré la misma que hoy, tampoco soy hoy la misma que ayer. Pero sin embargo... sigo siendo. Y mientras eso suceda, sigo aprovechando cada oportunidad que me da la vida de aprender, renovarme y transformarme en lo que la vida quiera de mí. Esa es la reflexión a la que fui a parar, llegados a este punto de mi Viaje Creativo. ¿Qué es lo que quiere de mi la vida? ¿Qué hay para mi en este Universo? Siento que todo lo que me da es lo que me merezco, así que no puedo estar más agradecida.

Así que, aqui estoy, ¿qué importa donde? estoy en el mundo, hay tierra sobre mis pies y cielo sobre mi cabeza. Y agua. Y aire. Y siento el calor del sol. Y siento el movimiento cuando camino. Así que... aqui estoy. Y estoy viva.

En ese punto estamos, aprovechando oportunidades de la vida, enfrentando temores, abrazando lo desconocido y descubriendo un poco de mí misma cada día, sintiendo que soy cada vez un poco mejor. 

En mi nuevo trabajo,como ayudante adinistrativa a tiempo completo. ¿Quién lo iba a decir, no? Y...¿qué pasa con la pintura? A ella le dedico lo mejor de mi tiempo: el que me queda libre y el que me proporciona más deseo para querer encontrarme con ella. Si no entiendes lo que te digo, te invito a que leas el libro de Elizabeth Gilbert "Libera tu magia" y ahí podrás entender lo que estoy eligiendo para mi vida y para seguir mi viaje creativo.


Entendí que no me vine solamente por amor al otro. No, en realidad no hacemos tales locuras por la otra persona. Las hacemos por nosotros mismos. Lo que hagamos depende del tipo de amor que nos tenemos a nosotros mismos. Y descubrí lo mucho que me quiero, lo mucho que me importaba en ese momento mi ser. Tenía que cambiar algo. Había algo que me estaba haciendo mal y se abrió una puerta. A muchos km de mi casa materna, pero creo que era lo que estaba necesitando. Así que vine por una necesidad de encontrar el amor propio. Y aqui estamos. Hoy, ahora mismo. 


Y creo que ya he hablado bastante. Ya he soltado lo que tenía que soltar. Estoy limpia. Y tengo lugar para empezar a ser yo. A dejarme ser. Así que hoy, aqui y ahora mismo, empezamos a ser más que a contar cómo soy quisiera o puedo ser. 

Lo que se viene ahora es acción. Pintar. Esa es la acción que hago con el corazón. Con todos los sentidos. Con mi cuerpo, con mi vista, con mis manos, con mis pies... La abrazo y la hago mía. 


Ese es el camino que elijo: la Pintura. 

De la forma que sea, lo elijo. Elijo cada día pintar un poco, satisfacer mi sed, mi hambre y mis ganas de estar con ella a solas y darle lo mejor de mi.

No lo hago por encargo, ni le doy la forma que otras personas quieren. Tan solo pinto lo que siento, lo que veo, lo que me impresiona y me conmueve. Espero que alguna de las imágenes que hago tengan la repercusión que se merecen y elijan a las personas con las que desean estar. Así que pinto, lanzo la imagen al mundo y quien quiera tenerla, es libre de escribirme y de pedírmela.




No más encargos, no más limitaciones, no más "querer gustar". 

Tan sólo quiero pintar libre, dejar que salga de adentro todo lo que tengo para dar y dejar que mi corazón se quede satisfecho con el trabajao que hacemos en conjunto el cuerpo, la mente y el espíritu, teniéndole como el agasajado. Para él actuamos y somos felices por ello. Y saltamos aunque no haya red ahi abajo, sabemos que sólo si saltamos podremos vivenciar lo que transitamos. Y también sabemos que en la medida que saltamos, van a pareciendo herramientas para defendernos a medida que vamos avanzando. Como por arte de magia. 

Si te animas a transitar tu propio Camino Creativo, salta, suelta... y sólo así aprenderás a volar. 

Deja que la intuición te guíe, ella sabe bien qué necesitas.

Y sino, siempre puedes contar con personas que han pasado por algo similar, escribirles, preguntarles, anotarte a algún curso que te sirva, cualquier cosa que decidas hacer es una semillita que plantas para que crezca tu motivación. Así que adelante, ¡anímate a vivir de forma Creativa!

Gracias por leerme, espero que te haya servido, ya sabes que puedes escribirme a ericatfresco@gmail.com y contarme lo que quieras. O, seguirme por acá por este Blog, visitar mi página de Facebook y seguir mis foticos en Instagram. ¡Me encantará saber de tu viaje creativo!



Si te perdiste los otros, puedes leerlos acá:

Mi viaje Creativo - Buenos Aires - El gran cambio - parte 2 de 3


Enjoy it!!



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Mi viaje Creativo - Buenos Aires - El gran cambio - parte 2 de 3




(Continúa de "Mi viaje Creativo - Buenos Aires - El gran cambio - parte 1 de 3")

Mi voz interior me decía que estaba necesitando un cambio y fue muy desalentador dejar mi anterior vida, muy duro. Sufrí el apego y costó soltarse. Costó dejar atrás todo eso y empezar de nuevo. Y sigue costando, no voy a negarlo. Aún hoy me siento dividida en dos. Cuando voy a Galicia soy de una forma (actúo) y cuando estoy acá soy de otra. Me gustaría poder ser la misma en ambos lugares, pero descubrí con el tiempo y la experiencia que no fuciona. Así que tuve que adaptarme.
Pero en ese proceso de adaptación, me dediqué más a ser como los demás y a tratar de gustarles en lugar de enocntarme a mi nueva yo acá. De tanto querer adaptarme, me perdí. Entré en crisis y volví a mis raíces para recordar quien soy.

En ese momento cayó en mis manos el libro de Paulo Coelho, "El peregrino". Lo súper recomiendo, es una guía espiritual muy poderosa y me cambió la vida. 

En esa vuelta a mis raíces, descubrí a mi yo interno, descubrí mi luz de nuevo. Todavía podía brillar a pesar de la crisis. Tan sólo tenía que dedicarme a nutrirme de cosas que me hacen bien y dejar ir aquellas que me hacen mal. Decidí volver a Argentina por una serie de aocontecimientos que sucedieron y puse en práctica todo lo que había descubierto en ese camino hacia mi esencia. 



Conocí a Flora Bowley, la descubrí mientras estaba buscando la forma de saciar mi sed de pintura, de querer volver a expresarme. Volvía a tener impulsos de querer pintar de nuevo y querer estar otra vez en el camino del arte.

Así que tomé clases con ella y me compré su libro, para volver a ser valiente y a atreverme a ser quien soy, a pintar como me apetece y a vivir la vida a mi manera por más que esté en un lugar en el que creo  que no encajo. 

Ya no me interesa ser aceptada, ya no estoy pendiente de gustar, de caerle bien a la gente, de buscar a quien pueda ser mi mejor amiga... entendí que la mejor amiga que puedo tener soy yo misma, así que volví a convertirme en un ser solitario pero sociable cuando estaba con gente. Esto es tan así que en 6 meses que estuve en Galicia (en mi época de crisis) conocí y entablé una buena relación de amistad con mñas personas que acá en la Argentina en 5 años. 

Así que a la vuelta, cambié de parecer y, gracias a Flora y a mi impulso interno, me concentré en volver a hacerme amiga mía en este lugar. Encontré mi refugio de paz en la pintura, en Yoga, en hacer ejercicio físico, en la música, en la lectura y en la escritura. A solas conmigo y para mi. 

Así que, actualmente, en ello estamos, creando, pintando, enseñando y aprendiendo de forma continua. Conociendo gente linda que se suma a este proyecto y compartiendo.

Amo esta etapa en la que me conozco a mi misma y encuentro mi mejor versión en cada paso y en cada acción que emprendo. Amo esta soledad reparadora y nutritiva y puedo dar lo mejor de mi a los demás, a quien quiera descubrir su luz. 

Y amo el arte como disciplina reparadora del alma. El poder que tiene para mejorarse y superarse a sí mismo es increíble pero efectivo. Y eso se logra llevando una vida creativa. 

(Continúa en la parte 3 de 3 próximamente)

Gracias por leerme y por formar parte de este proyecto creativo.
 

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Mi viaje Creativo - Buenos Aires - El gran cambio - parte 1 de 3

Mural de mosaico y reciclado de materiales en el barrio de Nuñez.
En medio de ese quilombo colorido, caótico pero organizado... estoy yo. 


Estoy acá para explorar una nueva cultura, pensaba que este lugar era mi destino, sin embargo, me di cuenta que mi destino en realidad es una nueva forma de ver las cosas. 

Vine a aqui para ver las cosas desde otra perspectiva, para abrir la mente y aprender a abrazar lo nuevo e inesperado, aquello que me hace crecer. 

Me costó entenderlo, pero poco a poco, y tras hacerle caso a todas las señales y mensajes que se pusieron en mi camino, hoy me encuentro abriendo los brazos a todo lo que (aparentemente) está oculto. 

El  miedo se apoderó de mi (y aún sigue haciendo de las suyas) en cuanto pisé tierras argentinas. La verdad, pensé que eso jamás me pasaría. Siempre fui muy valiente y con las ideas claras. 

En 2012, la crisis en España nos afectó a mi compañero y a mi. En realidad, fue el miedo lo que nos hizo renunciar a nuestros sueños. Él dejó su emprendimiento y yo el mío. En ese entonces tenía un hermoso taller de arte junto con mi socia y mejor amiga, Luján. Estábamos pensando ya en un futuro juntos, en comprarnos la casa que habíamos alquilado... y de pronto todo se convirtió en un montón de sueños rotos. 

La crisis pegó fuerte y el miedo era general, nos lo contagiamos unos a otros. ¿Miedo a qué? ¿A perder nuestras vidas? Un poco sí. Así que en lugar de enfrentarlo y arriesgarnos, hicimos lo que el miedo quería que hiciésemos: huir.

Y sí, huimos. Más lejos imposible. Se dio la oportunidad de vivir en otro país, en otra cultura. Y después de muchos llanots, miedos y dudas... optamos por el sí. Nos vamos.

Hicimos lo que más temíamos: dejarlo todo atrás, antes que perderlo. Y nos fuimos sin nada. Con dos maletes empecé una nueva vida, lejos de la que pensé que era única. De tener todo, pasé a tener nada. Sólo a mí misma, a mi cuerpo, a mi mente... y mis miedos, que no me soltaban. 

Y fui a caer en un lugar en donde todos hablaban mi mismo idioma. Sin embargo, no nos entendíamos bien del todo. Ahí descubrí una nueva forma de pensar, de expresarse, de ser y estar en el mundo. Fue como venir a vivir al hemisferio derecho del cerebro.

Entendí que su lógica es diferente a la que yo aprendí. Así que me inserté de a poco en el imaginario colectivo para poder comprender ese mundo nuevo para mí.   

Me hubiese gustado decir que tan pronto llegué, abracé esa nueva vida con tanta fuerza que la disfruté a tope... pero no fue así. Mi primera impresión fue muy mala. Sentí que había retrocedido años atrás en el tiempo, que no había un avance en esa toma de decisión.

Y con esa impresión me quedé durante bastante tiempo, así que poco a poco me iba desintoxicando con ese pensamiento, que no paraba de crecer y crecer. 

En el año 2013 conocí a los que me dieron trabajo y me ayudaron a montar mi primer taller, por el cual pasaron personas hermosas que me enseñaron a vivir acá en la Argentina, así como también a creer en mi. 

Con cada uno de los aprendizajes que recibieron por mi parte, yo recibí el doble. Me vi reflejada en cada una de ellos.

Eso era lo que había olvidado de guardar en la maleta: la fé en mi misma. El sentir que fue un "fracaso" mi taller en Galicia, me impedía avanzar. No me había perdonado el no haber luchado lo suficiente por mi sueño, en el fonda sabía que iba a funcionar, lo estábamos haciendo muy bien, pero siento que no le di tiempo para crecer y desarrollarse. 

Así que me costó volver a sacar mi luz, perdí la confianza en mi misma, abandonándome al miedo y al desmerecimiento. Me odié mucho por eso. Y sentía que no merecía nada de lo que me estaba pasando.  

¿Qué pinto yo acá?


Eso me preguntaba una y otra vez. ¡Qué carajo hago acá! Ya no era yo sola la que me hacía esa pregunta, ajajja El 99,9% de la gente que iba conociendo, me preguntaba lo mismo.  ¿Respuesta? El amor me trajo. El amor hacia otra persona. Algo que es hermoso, pero me hubiese gustado responder que vine por mi misma, por querer vivir aventuras, por mejorar, desarrollarme y crecer en otro lugar, conocer otra cultura.... Así pensaba hasta hace un año. Me vine detrás de mi pareja. Por eso me sentía tan perdida. 

Hoy, doy gracias a la persona que me impulsó a venir, a mi compañero de vida, al que amo profundamente, que me ayudó a dar ese impulso vital, el que me transmite continuamente las ganas de vivir, de ser mejor, de estar mejor.


Ahi entendí que si decidí venir, fue por la necesidad de querer mejorar, fue por amor propio y no sólo por amor a él. Necesitaba un cambio... y saltar el charco supuso eso. Lo cambió todo.

Nos rompemos, para volver a recomponernos y seguir viéndonos como lo más bello del mundo.

(Continuará en el cap. 2 de 3).

¡Gracias por tu tiempo!  


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Micromeditaciones - 2/2



Practico a diario micromeditaciones para controlar mis pensamientos, redirigirlos hacia el optimismo, y lo hago mientras estoy haciendo otras cosas. Por ejemplo, a la mañana me levanto y hago el saludo al sol. Varias repeticiones, no más de 20 minutos. ( Y dos veces por semana practico Yoga con una profesional). Esa respiración me resulta energizante, empiezo el día de otra forma, limpia de pensamientos negativos. Mientras paseo al perro o salgo a correr, me vienen pensamientos que trazan un plan para el día que comienza, para que ese dia cuente!

Micromediatciones en busca del placer.

En la ducha, trato de relajarme, de no pensar, aunque a veces, inevitablemente, me vienen las mejores ideas a visitar, pidiéndome que las traiga al mundo!!. Me doy masajes en la cabeza, tomo contacto con mi cuerpo, tomo consciencia de la importancia de su cuidado; disfruto del roce del agua sobre mi piel... puro placer. Momento energizante para comenzar el día!

Cuando me siento a dibujar, es como si sacase a bailar a un nuevo amante. ¿Sientes esas cosquillas en la barriga? Ayy qué sensación no? Me emociono, empiezo a garabatear, a sentir la energía y el movimiento del dibujo gestual. En ese momento no me importa qué apariencia tendrá mi dibujo, en lugar de eso, me permito a mi misma la libertad de solamente recibir. Y recibir, según Jeanne Carbonetti n su libro " El Yoga del Dibujo", es el arte de incorporar algo a tu conciencia con todo el poder de tus sentidos. Es ser receptivo en vez de reactivo. Es el momento en el que te paras a sentir esa parte del proceso. Sin juícios, sintiendo la vibración y dejar que fluya, disfrutando del momento.
Con la única intención de practicar el gesto como una forma de exploración y nada más. No se cometen errores, solo se descubren más saberes. Además, con este acto de garabateo, recibes un valioso regalo: el impulso vital que contiene. Logras eliminar una gran cantidad de energía nerviosa. Poco a poco, vas llegando a la parte en la que recibes el dibujo completo, empiezas a ver formas o recorridos, es ese momento en el que la intuición se acerca y te dice cómo encajar las partes entre sí. Un momento mágico y muy placentero.

Con la pintura, un poco de lo mismo. Suelo empezar a pintar con los dedos, en un primer contacto con el lienzo, sintiendo la pintura, sintiendo el mismo proceso de ser más receptiva que reactiva. Bailo, muevo el cuerpo a ritmo de la música mientras pinto, me libero y descontracturo mi cuerpo. Siento la vibración de nuevo.

Escuchar la música con los ojos cerrados, pintar con los ojos cerrados... cantar, sacar la voz... sentirla como chorro de pintura saliendo de mi ser. Sentir que tengo voz, sentir que puedo expresarme, liberar mis emociones a través de ella, sentir la vibración del resonar de las cuerdas vocales... La vibración en sí es placentera. Similar a un baño de agua en el cual te sumerjes y sientes la vibración de las ondas sonoras... Cerrar los ojos y escuchar el baile de las ramas de los árboles... porque todo está en movimiento... aunque no estemos ahí, sabemos que los árboles se siguen moviendo. Nada está inmóvil a nuestro alrededor, tampoco lo estoy yo. Sólo estoy repo-sound-o y prestando atención.    

La vibración, además de resultarme placentera, es como un pellizco que me indica que estoy viva y que lo que estoy viviendo es tan real que parece mágico. 

Con la vibración aprendí a comunicarme, compensando mi sordera parcial. Similar a cómo escucha Evelyn Glennie, así aprendí a escuchar yo y a desenvolverme en el mundo:





Contemplar el movimiento natural de las cosas, otro tipo de micromeditación que acalla mis pensamientos, mantaniéndolos en un segundo o tercer plano. Véanse los siguientes videos:







A veces, hago pequeños rituales que me preparan para la actividad que estoy por realizar. Por ejemplo, antes de pintar, realizo un ritual que me predispone a recibir toda la vibración necesaria para sacar lo mejor (o lo peor en algunos casos) de mi. Me prepara para descubrir la luz interior y traer al mundo las imágenes que están en mi mente.

En el siguiente video pueden ver cómo me energizo viendo la lluvia y sintiéndola, respirándola... posteriormente, realizo mi ritual para afrontar la práctica con la actitud adecuada, haciendo un cambio en el clima, en el flujo de energías del lugar elegido para pintar. 
La elección de la música también es un punto importante, la siento muy adentro y me guío por lo que me hace sentir. Equilibro las energías con incienso, me rodeo de objetos sagrados y respiro, crezco... me empodero. Después de esta práctica de percibir... me preparo para actuar, soltar, fluír... crear.


Si empiezas a cambiar para lograr el bienestar, ya estás dando un gran paso. Disfruta del camino.

Una de las micromeditaciones más importantes, es el cambio de actitud.

Tener buena predisposición y controlar mis pensamientos para que no se pasen de la raya, ayuda a moderar el estrés en tiempo real, a no lamentarse después y a ganar en autoconfianza. Así que en el momento, antes de responder a algo de forma inconsciente, hago una respiración profunda.... pienso... modifico lo que iba a decir... y suelto el discurso de forma inteligente. Difícil. Muy. Así que en eso estamos, tratando de cambiarlo y mejorarlo con la práctica a diario.

No estar siempre a la defensiva y mostrar gratitud con hechos y razones para estar satisfecha, me hace una persona más feliz y reduce mi nivel de amargura. 

Creo recordar que algunos tips que acá comento los aprendí del libro "El arte de no amargarse la vida" Recomendadísimo!

Escribir.

Me imagino que os habréis dado cuenta. Escribir y compartilo con vosotr@s, me causa mucho placer, además de ayudarme a poner en orden mis pensamientos, mis experiencias, me ayuda a revivir todo eso que escribo. Y puedo volver a vivirlas a través de mis palabras, a través de la lectura. Y si además a vosotros os sirve, eso me hace inmensamente feliz!

Leer. 

Me ayuda a concentrarme y vivir el momento presente. Y mejor si afuera está lloviendo o hace frío. Mejor combinación imposible.

A grandes rasgos generales, estas son algunas de las formas de micromeditación que suelo usar en mi dia a dia, puede ser que a ti te sirvan o no, te recomiendo que busques tu forma, tus propias herramientas a través del autoconocimiento. Yo lo estoy logrando a través de la pintura, de llevar una vida creativa y tratándome con amabilidad, sin dejar que mi ego me amargue la vida. 

Si deseas conocer la forma de atravesar estos conceptos a través de la pintura, no dudes en contactarme. Trazaremos un plan de crecimiento personal según tus necesidades y lograrás encontrar tus herramientas a lo largo de este maravillos viaje de la pintura. Tú puedes mejorar tu vida, controlar tus pensamientos y permitirte ser feliz!! Si te gusta el arte, yo conozco varias técnicas que te ayudarán a liberarte de todo lo que te hace mal para descubrir tu luz interior y poner en práctica todo tu potencial. 

Todas las herramientas que te brindo serán para el logro del AUTO-EMPODERAMIENTO
(self empower, el poder de un@ mism@), a través de un tipo de Pintura que ayuda a derivar la fuerza para hacer algo a través de tus propios pensamientos y basado en la creencia de que un@ sabe lo que es mejor para sí mism@.

Gracias por leerme!! Si quieres comentarme algo escribeme a: ericatfresco@gmail.com

Namaste.





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Energía vital - Micromeditaciones parte I de II



Es muy sano reconectarse con la Naturaleza para recibir energías que potencian nuestra capacidad autocurativa y nos ayuda a mantener el equilibrio mental y físico. Por eso siempre que puedo voy a su encuentro. Si me dan a elegir un lugar de vacaciones, elijo disfrutar de la Naturaleza. Es más, hubiese preferido vivir en un ambiente natural e irme de fin de semana o de vacaciones a la ciudad. 

Pero actualmente, esto no es posible, vivo en la ciudad de Buenos Aires y  menudo siento que estar tanto tiempo "encerrada" en esa jaula con parque de atracciones adentro me provoca estrés, asfixia, agobio. Por lo cual, debo poner remedio de alguna forma, que no sea la de escaparme a la naturaleza porque me queda muy lejos, eso lo podría hacer programando algún viaje para algún fin de semana largo que pueda disfrutar, cosa que no se da muy a menudo, porque trabajo los sábados. Por suerte este año pude viajar a San Luis, Merlo y a Iguazú, en donde respiré pura energía vital. (Gracias Universo!!)  

En el día a día necesitaba hacer algo para no sentirme tan estresada. Así que empecé a meditar, a practicar Yoga, volví a reconectarme con la Pintura, con mi interior, continué haciendo ejercicio físico de forma continuada, volví al gimnasio y planifiqué una rutina para cumplirla y mantener la constancia, la disciplina y el compromiso con mi bienestar. Practico mindfullness para controlar mis pensamientos que son tan tóxicos como la contaminación ambiental que respiro en la ciudad. 

La verdad es que me costó mucho implementar esto. El cambio cuesta mucho, pero es tan necesario!! Nunca reparé en la importancia de trabajar la voluntad, de hacer cosas aunque no me guste, pero que son necesarias para el bienestar de un@mism@. "No me gustan las verduras, no me gusta tomar agua, prefiero coca-cola que sabe mejor..." y un sinfín de "no me gusta" que, a la larga, dañan la salud y cuando te haces mayor, es más difícil educar a la voluntad. Pero no imposible. En ello estamos. De a poco estoy siendo más consciente de los beneficios que me proporcionan los cambios que voy implementando. Dirigiendo a voluntad el foco de la atención en lo que estoy viviendo, en las mejoras que esas decisiones aportan a mi vida.

En el día a día hay varias cosas que me producen estrés. Me di cuenta de que eran mis pensamientos los que me lo provocaban.  Y me autoboicoteaba. Si quería que las cosas me salieran bien, debía cambiar mis pensamientos, o callarlos, para poder fluir.

<micromeditaciones
que me ayudan, en el día a día, reducir el estrés. >>

Por ejemplo,  hay tareas que me da mucha pereza hacerlas, como limpiar la casa. Limpiar cada día es una tortura!! No le encontraba la forma de hacerlo sin ponerme de mal humor. De sólo pensarlo ya me ponía mal. Así que, en lugar de pensarlo, me ponía a hacerlo (aunque no me guste). No le daba tiempo a mi cabeza a decir una sola palabra. Y el resultado de esta acción era mucho más satisfactorio que amargarme previamente por tener que limpiar. Así que cambié el "tener que" por el "hay que limpiar! Ya!" 

Ahora, antes de salir de casa procuro dejar todo ordenado y limpio para cuando vuelva, sentir la alegría y la paz de entrar en un lugar en orden. Me cambiaba la energía por completo. 

Y así es como suelo emplear las micromeditaciones para con mis pensamientos: acallarlos en el momento en el que me están haciendo mal.  

Porque si no lo hago, eso se va a ir transformando en una bolsa muy pesada con la cual no voy a poder cargar. Así que en el día a día, trato de ir eliminando de la bolsa aquello que guardé y que me hace mal. Ya no digo que no las voy a meter directamente, porque en realidad, el estrés no es tan malo si lo podemos controlar. No es más que un mecanismo de defensa para advertirnos de los límites, pero no hay que dejar que nos destruya, es necesario conocernos en esas situaciones y buscar la forma de equilibrarlas. 

Esto mismo aplico en la pintura. Me imagino el lienzo en blanco como si fuese mi vida, como una etapa o una parte de ella y toda acción que haga sobre él, repercute en el resultado final. Cada capa de pintura es una situación a resolver, en la que tomar decisiones, permitiendo dejar ir algunas, permitiendo entrar otras, sin juzgar, sin apegos, sin miedo. Y creando. Creando el camino. 

Trato de no reprimir mis pensamientos o sentimientos, dejo que afloren, pero no les permito hacerme daño. Trato de equilibrarlos y alinearlos con lo bueno de las situaciones que se presentan, hasta lograr que el peso mayor recaiga sobre lo positivo de la situación. No resulta fácil y no logro aplicarlo siempre, hay veces que me sale mal, pero es cuestión de aceptar que a veces ganamos, a veces aprendemos. Y es necesario dejar ir esa batalla, aceptar algunas situaciones como vienen y tratar de buscar la felicidad dentro de cada una de ellas, focalizando en lo que nos hace bien, abriéndonos a lo bueno que está por venir, a la vida que está esperando por nosotros para que la vivamos, mientras le damos vueltas a la cabeza y vivimos amargad@s. De eso se trata el camino, de la lucha continua por estar bien con un@ mism@ y con lo que te rodea y mientras eso sucede, tratar de disfrutarlo y de buscar nuestra propia fuente de energía vital.  

En el próximo post hablaré sobre otro tipo de micromeditaciones que realizo, de aquellos que buscan el placer. 


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Taller de Pintura para Adultos - 2017-


¡¡Reserva tu lugar!!
Para todas aquellas personas que desean descubrir y liberar su potencial artístico, este es su taller!
No te escondas más y ven a probarte a ti mism@,
en un ambiente descontracturado y una dinámica de curiosidad permantente.

Conéctate con esta forma de pintar a través de los sentidos,
siente la pintura y conoce un poco más cuáles son tus intereses,
cuáles son las imágenes que están deseando venir al mundo.

Escribeme y te llamo así coordinamos un encuentro personal
y ahi te cuento bien qué vamos a hacer en el taller...
¡así nos conocemos!

¡Abrazo grande!

:):):):)

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Conectando los puntos... y encontrarle un sentido a la vida - Parte IV - Crisis emocional




Parecía que la vida empezaba a soneírme como yo le sonreía a ella. Me estaban pasando cosas muy lindas y visualizaba muy de cerca lindos proyectos que estaban por realizarse. 

Pero a fin de año del 2014, pasé por una crisis emocional muy fuerte. Parecía que de a poco todo se iba acomodando, en el trabajo iba creciendo, logrando cierta estabilidad, mis clases en el taller y en la facultad iban a pausarse por un tiempo con el comienzo de las vacaciones pero lo más probable era que al año siguiente continuase con ello. Iba a ser cosa de un par de semanas, porque en febrero retomaba la colonia de verano con los chicos, hasta marzo que volvía todo a la normalidad. Había logrado mis mayores ingresos desde que vine a vivir a Buenos Aires y estaba súper feliz por ello!! Lo había logrado!! Y además trabajando de lo que me apasiona...

Exposición colectiva en Milan. Haedo. Obra colaborativa - Amor - Año 2014

Pero no sé porqué, de un día para otro, mi vida se desmoronó. Tuve una crisis fuerte con mi pareja y había que tomar decisiones fuertes: empezar de nuevo sola.

¡Qué injusto! Pensé. Si me estaba empezando a ir bien... ¿¿justo ahora tenia que ser??

El vaso desbordó y... entendí que tenía que aprender una lección. Así que tomé la decisión de irme a España, volver a mi casa, con mi familia y amigos. Si debía empezar sola de nuevo, aqui en Buenos Aires lo vi imposible... emocionalmente hablando. Ya había pasado por una ruptura sola... y no quería volver a pasar por eso. Necesitaba el arrope de la gente que me quiere. Y mucho. 

Me despedía de grandes amigos que hice acá en la Argentina, les doy gracias a todos por estar y por el arrope que me dieron!!

Volé.

Estuve 6 meses en Galicia, mi tierra natal. Y fueron los mejores de mi vida. Los más importantes, los que me enseñaron la primera lección que debía aprender: A quererme a mí misma, pero antes, debía conocerme.

Cambiar de País, supone cambiar ciertas cosas para poder integrarse. Yo cambié por completo para "adaptarme" pero no logré integrarme. Así que, de tan drástico cambio... me perdí. Perdí mi esencia, perdí el conocimiento de quien soy.

En Galicia vivo rodeada de Naturaleza. Es un paraíso natural y presumo de ello porque es así, es real. Me dediqué los 6 meses a hacer lo que quería, a tomar las riendas de mi vida. Me ayudó mucho el apoyo de mi familia y amigos, fundamental. Ese amor que me tienen fue la gasolina que estaba necesitando... volví a brillar.



(Puedes ver fotos en Instagram: http://www.instagram.com/ericatfresco/)

El mar!! <3 td="">


Amigas de la Facu celebrando mi cumple!! <3 td="">



Tan pronto aterricé, inicié una vida activa, comencé de nuevo a entrenar, a correr, a cuidar mi cuerpo de forma consciente. Cambié la dieta, volví a comer lo más natural posible, de la terriña misma, ¡cuánto echaba de menos eso! Caminé por el bosque, subí montañas, me adentré en los ríos más profundos, visité el mar... me reuní con mi gente, los besé, los abracé (apretujé!), disfruté de mis sobrinos, de mis hermanos, de mis padres, de mi abuela... de mi mejor amigo Polito, (que por aquel entonces se estaba recuperando de una larga enfermedad)  volví a enamorarme de todo lo rodea, volví a enamorarme de mí misma viéndome y sintiéndome tan tan feliz!!


Amigas de la facultad <3 td="">


Hermanos y sobrino 




Con mi sobri!!
Papa y Clau <3 td="">

Con mi mejor amigo Polito

Rios y montañas



Encontré trabajo temporal, volví a mi taller de arte (qué lindo volver a estar ahi!!!), me hicieron encargos de pintura, yo chocha perdida... me requerían, me necesitaban, me buscaban, cuidé de mis sobrinos, de mis hermanos, de mis padres, de mis hermanos y sorbinos perros... de mis amigos... me cuidé a mi misma!! Cuidé mi vida, mis elecciones, empecé a tomar decisiones de lo que quería para mi vida... empecé a ilustrar!! Me probé a mi misma y me sentí feliz!! Ya tenía planes para encarar mi vida en solitario y estaba en marcha!



Pude poner en marcha mis herramientas para vivir y sobrevivir. Me reencontré con los libros que tanto me ayudaron durante la carrera de Bellas Artes:











Con ello recuperé algunas pinturas que hacía en ese momento y recordé de forma más consciente porqué pintaba lo que pintaba, qué era lo que me gustaba y una vez allí, en la soledad de mi refugio, volví a pintar. Por puro placer... música, pinceles y baile. Como lo hacía antes.

Y descubrí (al fin!) que ese es mi camino, que eso es lo que quería hacer, lo que debía hacer!! Me volví a descubrir a mi misma, en acción, en el más puro enamoramiento que existe: hacer lo que te apasiona.



Acepté mis cicatrices, los srucos que dejaban las grietas y los utilicé para sanarme. Todo ello, a través de la pintura, la meditación, el ejercicio físico y el amor.

Me reencontré con mis sueños y se despertaron mis ganas de llevarlos a cabo. Y me sentí libre.

Pasó algo muy hermoso a finales de 2015, volví a unirme al que hoy, hace un año, se convirtió en mi marido. Y nos dimos una nueva oportunidad a la vida acá, en Buenos Aires... y a mi misma, de realizarme. 

Me alejé de mi pareja... pero en forma física. Todo desde la distancia se ve distinto. Aprecias más las cosas. Y esta distancia me ayudó a ver mi vida en Baires desde otro punto de vista. Empecé a ver todo lo bueno que me pasó allá, cosas que estando ahi no visualizaba. 

También empecé a hacer cosas que sabía que podía, pero no me animaba. Ese era el mantra que me acompañó en este año: ¡Hay que animarse!

Volví, volví a nacer, a vivir de nuevo, la vida me dio otra oportunidad. 

Volví a pintar y en este hermoso camino me encontré con la que hoy estoy estudiando y de la que estoy aprendiendo a conocerme artísticamente hablando: Flora Bowley.

Me sentí súper identificada con su pintura y su camino creativo. En el mes de Septiembre hice un curso online llamado "Letting go", que me sirvió de ayuda para liberarme d elo malo y dejar pasar lo bueno. En algún momento subiré el video en mi canal de Youtube con el proceso de lo que hice para este curso.

En realidad Flora es una continuación de lo que venía haciendo con Jeanne Carbonetti pero con otra técnica. Ambas son espirituales y experimentales, lo cual me encantó. Encontré ese lazo de conexión y me di cuenta de que tengo un camino hermoso para recorrer. 

En ese curso de Flora, se proponía contar y compartir nuestras experiencias como acto liberador, para soltar, para abrirse, para aceptar y para entender de forma más consciente qué es lo que nos está pasando, qué estamos haciendo... es por eso que estoy escribiendo estas etapas de mi vida. Necesitaba contarlas. Quizás ayude a otras personas y eso es lo que más me pone feliz. 

Conectar los puntos me ayuda a encontrarle un sentido a la vida. Porque las cosas no se dan por casualidad. Así es como empieza mi apertura al misterio y mi camino creativo. Emprendí este proyecto pictórico y creativo para crear y utilizar herramientas que me permitan caminar por esta vida de la mejor forma posible. Elegí vivir de forma consciente, de forma equilibrada y placentera. Descarto la opción de sufrir, ya he vivido muchos años amargada y es un sufrimiento sin sentido, pudiendo elegir otra opción. 

Así es que hoy, decido que mi vida continúe a través de la pintura, a través de la acción, del movimiento, de tomar las riendas y tomar las mejores decisiones para mi, escuchando en mi interior y dejándome guiar por mi intuición.

Para ello necesito confiar y creer en mi misma. En eso estamos. Puliendo. Vamos por más.

Gracias a todos por leerme, es muy importante para mi contar esto, soy una persona muy emocional y de alguna forma, tengo que dejar salir lo que siento. Gracias a Flora encontré la forma en la que me siento más cómoda comunicándome y expresándome: la pintura.

Y así seguiremos. En la próxima etapa les contaré el presente, el cómo siento y hago pintura. En cómo encontré la forma de refugiarme en el arte para salir fortalecida en cada situación de crisis que se me presente. Espero que a vosotros os ayude también. ¡¡Os animo a ponerlo en práctica!!





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Conectando los puntos... y encontrarle un sentido a la vida. - Parte III - Universidad de Palermo


En la foto recibiendo un premio por mi trabajo realizado para el programa de Asistentes Académicos - Pedaogía del Diseño y la Comunicación, de la mano de Mariángeles Pusineri, una de las docentes del Programa.


En mi etapa como estudiante de la Universidad de Palermo tuve la oportunidad de asistir a la profesora Julieta Selem, en la materia "Introducción al Lenguaje Visual". Gracias a ella conocí el programa de Asistente Académico en donde retomé mi vocación como profesora. (Yo en Galicia, en el año 2009 estudié el CAP - Certificado de Aptitud Pedagógica para poder optar a Oposiciones de Profesorado). 

Fue una muy linda experiencia y destaco de ello la forma de enseñanza basada en un enfoque constructivista. Rescatando de ello el "aprendizaje significativo" de Ausubel, el trabajo el grupo, el aprendizaje en colaboración y en cooperación. 


Vigotsky, del cual estudié y profundicé cómo la cultura y la sociedad en la que se desarrolla el aprendizaje influye en nuestro conocimiento. También destaco su defensa ante un aprendizaje guiado.

De Piaget, destaco su teoría de que el aprendizaje de cada individuo se desarrolla a su propio ritmo. También que apuesta por la manipulación de los objetos que nos rodean, transformándolos, encontrandoles un sentido, utilizando la experimentación para poder desarrollar unas diferencias lógicas y desarrollar nuevas estructuras y esquemas mentales.

Para Piaget, el aprendizaje se da en la medida en que se transforman las estructuras cognitivas de las personas que aprenden. Introdujo los conceptos de asimilación y acomodación. Para conocer más acerca de esto les recomiendo ver un video breve y conciso:

Conociendo a Vigotsky, Piaget, Ausubel y Novak

Empecé a creer en una enseñanza basada en el desarrollo de capacidades, en lugar de enseñar cosas.
Eso mismo aplico desde entonces en mis clases, talleres y workshops. Descubrí que lo más importante que puedo enseñar es aprender a aprender. Poniendo en práctica un método creativo de transformación de aquello que nos rodea, asimilamos conceptos de la realidad, ponemos en práctica nuestras aptitudes y capacidades a través de la experimentación y le damos un nuevo significado acorde con la forma que tenemos cada uno de nosotros de entender el mundo que nos rodea. Se da aqui un aprendizaje significativo cuando podemos darle una significación valiosa al poner en relación lo que ya sabemos con lo que aprendemos nuevo.

Empecé a creer también que al poder explicar mis conocimientos, también aprendo. Me doy cuenta de que entedí de forma consciente todo lo que he ido aprendiendo. Eso también lo utilizo con mis alumnos, trato de darles el espacio para que se expresen y expliquen a su manera lo que han aprendido en mis clases y si ha resultado significativo.

Con todo esto, comprendí que ser profesora no consiste en transmitirles información. Hoy por hoy la puden encontrar en cualquier parte gracias a Internet y las nuevas tecnologías. Hay acceso libre a la información de todo el mundo y en un solo click. Lo que debía transmitirles son inquietudes y preguntas y que ellos busquen las respuestas.



Así fue cómo empecé a poner en práctica una educación artística al servicio de la curiosidad, característica propia de un niño.

Tras poner esta idea en práctica descubrí que el ser curiosos hace que nos entusiasmemos más por saber o conocer cosas nuevas. Nos dan ganas de aprender a hacer o de saber más. Esto pone en marcha nuestro sistema productivo-creativo.

Sentimos ganas, nos sentimos vigrizados, como a los niños, nos pone contentos, felices, con esperanza para que todo se vuelva posible.

De esta manera, el entusiasmo hace que vuelva a nosotros la ilusión, el vivir con alegría, alineándonos con nuestros dones.

A través del arte, podemos trabajar ese aspecto, es movilizador y puede ayudarnos a ver la vida con entusiasmo, alegría, puede devolvernos la ilusión. Esto lo vi en el taller con los chicos en Alarte y pude implementarlo en los grupos que asistía en la Universidad de Palermo, a los que había que ayudarles a escatar esa ilusión, ese entusiasmo por aprender algo nuevo, a no verlo como una obligación. O al menos así lo veía yo. El primer año de carrera es difícil porque sentimos que tnemos que dejar de ser chicos y pensar y hacer como adultos. Y además, de forma seia, porque en la facultad ya no somos niños y debemos cuidar el lenguaje.

En mi opinión, eso no les estaba ayudando para nada. Estaban autobloqueando su creatividad. Así es que empecé a diseñar actividades basadas en el juego*. Esto les ayudaría a volver a conectarse con lo que somos, con nuestras capacidades y nuestros dones. Y a volvernos más curiosos, reflexivos y a tener consciencia de lo que estamos aprendiendo.

Logré ver resultados de cómo implementar actividades que fomenten el aprendizaje significativo ayudan a prender a aprender.

También pude ver cómo cada uno tiene su propio tiempo y ritmo de aprendizaje. Y aprendí que no ay que forzarlo, que hay que dejarle que le llegue su momento de aprenderlo si es que hoy no estaba preparado para recibirlo o instalarse.

Y por supuesto puedo ver en las caras de los chicos y adultos cómo el recuperar esa ilusión les hace felices por haber descubierto lo que pueden sacar de sí mismos. Ahí descubrí cómo la ilusión nos guía para iniciar el camino hacia un lugar distinto, nuevo y poco visitado, haciéndonos más valientes, más soñadores, más imaginativos, a través de la puesta en práctica de nuestras aptitudes, nos volvemos or ende, más creativos.

Así es como mi experiencia en la Universidad de Palermo fue todo un descubrimiento para mi, cambié mis estructuras viejas de pensamiento para adaptarlas al lugar en el que estaba viviendo, a la nueva sociedad y a las nuevas formas de pensamiento que estaba descubriendo.

Volví a recuperar la ilusión dando clases. Era algo que daba sentido a mi vida y que de a poco estaba descubriendo (y creyendo) que podía lograrlo.


*Está comprobado que las personas con espíritu lúdico envejecen más lentamente y no ven menguadas sus facultades intelectuales. Al contrario, el estímulo constante de la curiosidad les permite afrontar nuevos retos y reinventarse constantemente.
Según ha demostrado John Byers, experto en conducta animal, podemos decir que “la actividad lúdica nos ayuda a esculpir nuestro cerebro. Cuando jugamos, podemos probar experiencias nuevas sin poner en riesgo nuestro bienestar físico o emocional. Estamos a salvo precisamente porque estamos jugando. (…) Al jugar, imaginamos y experimentamos situaciones totalmente distintas y aprendemos de ellas. Podemos crear unas posibilidades que antes no existían. Establecemos nuevas conexiones cognitivas en nuestra vida cotidiana, aprendemos valiosas lecciones y habilidades sin poner nuestra vida en peligro”.






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